Популярная тема, однако в рамках работы с эмоциями и чувствами, хотелось бы напомнить о самом главном.

📌 Наше внутреннее состояние, часто называемое эмоциями и чувствами, редко поддаётся простой оценке как "хорошее" или "плохое", "позитивное" или "негативное". На самом деле, это гораздо более сложная палитра, где каждая реакция имеет свою функцию и значение.

В психологии часто выделяют стенические и астенические эмоции. Стенические – это те, что побуждают к действию, придают сил и энергии: радость, гнев, восторг, энтузиазм. Они мобилизуют организм, готовят его к активному взаимодействию с миром. Напротив, астенические эмоции вызывают упадок сил, демобилизуют: грусть, печаль, тоска, отчаяние. Они могут приводить к замкнутости, размышлениям, переосмыслению.

🐈‍⬛ Однако, помимо этих двух категорий, существует обширный спектр нейтральных эмоций и состояний. Это такие чувства, как интерес, любопытство, внимание, сосредоточенность, ожидание без сильной эмоциональной окраски, или просто безмятежность. Они не толкают к активному действию, но и не лишают энергии, а скорее создают фон для познания, адаптации и внутреннего баланса.

⚠️ Важно также понимать: ни одна эмоция не является "неправильной". Все они – это, прежде всего, физиологическая реакция, своего рода отклик нашего организма на раздражители из внешней или внутренней среды. Это сигналы, которые несут ценную информацию о том, что происходит с нами и вокруг нас. То, как мы их воспринимаем – как приятные или неприятные, – это уже наша индивидуально субъективно значимая оценка, формирующаяся под влиянием нашего опыта, убеждений и контекста ситуации. Поэтому задача не в том, чтобы подавлять "плохие" эмоции или гнаться за "хорошими", а в том, чтобы научиться их распознавать, понимать их послание и конструктивно с ними обходиться, позволяя каждой эмоции выполнять свою уникальную функцию.

Если данная тема вам откликается, буду рад видеть вас на первой бесплатной консультации, обсудим текущий эмоциональный отклик, возникшие вопросы и проблемы, найдем пути их решения.

Пишите в Telegram, MAX по номеру +79516400196

Вконтакте: Яковлев Сергей - кризисный психолог

Также для вашего удобства созданы сообщества:

▪️Телеграм канал
▪️Вконтакте - сообщество психолога Яковлева С.А.
▪️Вконтакте - сообщество руководства по Атласу Эмоций
▪️Вконтакте - сообщество по фотографии, творчеству.

Бесплатная демо версия Атласа Эмоций (книга, руководство) - нажмите для скачивания