Насилие может проявляться в разных формах и ситуациях, и важно уметь распознавать его признаки, чтобы защитить себя и своё психическое здоровье. Токсичное влияние может оказывать как отдельный человек, так и общество в целом. Токсичные отношения - это отношения, которые вредны для вашего эмоционального, психологического или физического благополучия.

Вот несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы находитесь под токсичным влиянием:

🔹 Контроль: ваш партнер пытается контролировать ваши действия, мысли или чувства;
🔹 Критику: ваш партнер постоянно критикует вас, унижает или оскорбляет;
🔹 Изоляцию: ваш партнер пытается изолировать вас от друзей и семьи;
🔹 Ревность: ваш партнер чрезмерно ревнив и подозрителен;
🔹 Газлайтинг: ваш партнер пытается заставить вас сомневаться в своей реальности;
🔹 Эмоциональное насилие: ваш партнер использует слова и действия, чтобы причинить вам боль или страдание;
🔹 Физическое насилие: ваш партнер применяет физическую силу, чтобы причинить вам боль или травму;

А также:

🔸 Чувство страха и тревоги. Если вы постоянно ощущаете тревогу, страх или беспокойство в присутствии определённого человека или в определённой ситуации, это может быть признаком токсичного влияния.

🔸 Снижение самооценки. Токсичное влияние часто приводит к тому, что человек начинает сомневаться в себе, своих способностях и ценностях. Если вы замечаете, что ваша самооценка страдает, это может быть результатом негативного воздействия.

🔸 Изменение поведения. Если вы замечаете, что ваше поведение меняется под влиянием кого-то другого, например, вы начинаете делать то, что раньше не делали, или, наоборот, перестаёте делать то, что вам нравилось, это может быть признаком токсичного влияния.

Если вы испытываете какие-либо из этих признаков, важно обратиться за помощью. Вы можете поговорить с другом, членом семьи, консультантом или обратиться в организацию, которая помогает жертвам насилия.

Если данная тема вам откликается, буду рад видеть вас на первой бесплатной консультации, обсудим текущий эмоциональный отклик, возникшие вопросы и проблемы, найдем пути их решения.

Пишите в Telegram, MAX по номеру +79516400196

Вконтакте: Яковлев Сергей - кризисный психолог

Также для вашего удобства созданы сообщества:

▪️Телеграм канал
▪️Вконтакте - сообщество психолога Яковлева С.А.
▪️Вконтакте - сообщество руководства по Атласу Эмоций
▪️Вконтакте - сообщество по фотографии, творчеству.

Бесплатная демо версия Атласа Эмоций (книга, руководство) - нажмите для скачивания