🔘 Как сделать что-то хаотичное - целостным? Да, это процесс не быстрый, но важно предпринимать правильные шаги, и понимать к чему идешь.

💡Спонтанное присутствие, отсутствие ограничений самовыражения, и работа с опытом клиента *здесь и сейчас*, помогает вернуться к целостности , или по крайней мере нащупать ту тропинку, по которой можно в итоге вернуть себе идентичность.

⤵️ На примере Арт-Терапии, эффекты которой не ограничиваются только лишь обретением целостности, осознанности и тд, удалось придумать очень интересное упражнение совмещающее в себе арт-терапевтическую изобразительную работу, её анализ (клиентом) и проецирование чувств при помощи МАК карт ( карточки абстракции, без конкретного смысла) проводится в несколько этапов и требует не одну сессию:

Внутреннее чувство пустоты.

🔴Этап 1.Определить это чувство внутренней пустоты. Необходимо нарисовать его, в абстрактной стилистике преимущественно. Желательно размер бумаги а4 или больше. Любыми инструментами.

🟤Этап 2. Анализ рисунка с помощью психолога, он направляет, сам анализ, и свои чувства описывает клиент. Очень подробно и конкретно. Необходимо определить, что это чувство "часть" человека, как оно выглядит, что из себя представляет и далее с этим работать.

🟡Этап 3. Чувство пустоты состоит из множества других чувств/эмоций. Определить наиболее яркие и интенсивные из них. При помощи абстрактных МАК карт, отделить каждое. Их может быть любое количество, главное, чтобы этим количеством можно было закрыть рисунок, 6-8. Разместить эти чувства (карточки) поверх рисунка. Общая картина уже поменяется, провести анализ.

🟢Этап 4. Проработать каждое чувство или эмоцию через творческое самовыражение, любым способом - нарисовать, слепить, написать, сыграть и тд. Каждое чувство из тех, которое было выявлено. Помимо этого, определить наиболее яркое событие к каждому конкретному чувству и прожить его через это творческое самовыражение. Закрепить этот опыт.

✅Итог: Осознание , отреагирование чувства пустоты, осознание и проживание "найденных" чувств. Их интеграция в психику. Реорганизация прошлого опыта и новый взгляд на настоящее.

Если данная тема вам откликается, буду рад видеть вас на первой бесплатной консультации, обсудим текущий эмоциональный отклик, возникшие вопросы и проблемы, найдем пути их решения.

Пишите в Telegram, MAX по номеру +79516400196

Вконтакте: Яковлев Сергей - кризисный психолог

Также для вашего удобства созданы сообщества:

▪️Телеграм канал
▪️Вконтакте - сообщество психолога Яковлева С.А.
▪️Вконтакте - сообщество руководства по Атласу Эмоций
▪️Вконтакте - сообщество по фотографии, творчеству.

Бесплатная демо версия Атласа Эмоций (книга, руководство) - нажмите для скачивания