Психотравма – это не просто сильный стресс, а психологическая рана, возникающая в результате воздействия чрезвычайного стрессового события, которое превосходит адаптивные возможности человека. Это событие, которое воспринимается как угрожающее жизни, безопасности, целостности или идентичности, и которое вызывает сильное чувство беспомощности и ужаса.

С точки зрения нейробиологии и психофизиологии, психотравма оказывает глубокое и долговременное влияние на мозг, нервную систему и тело человека. Коротко ниже⤵️

❎Что страдает на уровне тела так это гиппокамп: этот отдел мозга, отвечающий за формирование новых воспоминаний и контекстуализацию событий, может быть поврежден из-за хронически повышенного уровня кортизола. Это затрудняет формирование связных, линейных воспоминаний о травме, приводя к фрагментации и "вспышкам" (flashbacks).

❎Дисрегуляция вегетативной нервной системы: травма может нарушить баланс между парасимпатической (отвечающей за "отдых и переваривание") и симпатической (отвечающей за "бей или беги") системами. Следствием этого является как гиперактивация (тревога) так и гипоактивация (диссоциация, отстранение).

❎Изменения в нейронных сетях: повторные активации стрессовых систем могут изменять структуру и связи нейронов, закрепляя паттерны гипервозбудимости или, наоборот, подавленности. Это делает человека более уязвимым к стрессу в будущем.

⬇️ На уровне когнитивном:

1. Навязчивые воспоминания и "вспышки" (flashbacks): фрагменты травматического события могут спонтанно всплывать в сознании, ощущаясь как повторное переживание, а не как воспоминание.

2. Измененное восприятие мира: мир может восприниматься как опасное, непредсказуемое место. Возникает недоверие к другим людям и к себе.

3. Диссоциативные симптомы: ощущение нереальности происходящего (дереализация), отчужденности от собственного тела или ума (деперсонализация), провалы в памяти.

и многие другие.

☯️ Что с чувствами? ⤵️

1. Эмоциональная дисрегуляция - трудности с управлением эмоциями – от сильной тревоги и паники до оцепенения и апатии.

2. Хроническая тревога и страх: постоянное чувство настороженности, предчувствие беды, даже в безопасных ситуациях.

3. Подавленность и депрессия: чувство безнадежности, потеря интереса к жизни, апатия, отсутствие удовольствия.

4. Гнев и раздражительность: часто неконтролируемые вспышки гнева, агрессии.

5. Чувство вины и стыда: связанное с пережитым событием или самооценкой.

и другие.

Психотравма – это не только психологическое, но и глубоко физиологическое событие, которое перестраивает работу мозга и тела, влияя на мыслительные процессы, эмоциональную регуляцию и общее восприятие мира. Осознание этих механизмов является ключом к пониманию и лечению травматических последствий.

Если данная тема вам откликается, буду рад видеть вас на первой бесплатной консультации, обсудим текущий эмоциональный отклик, возникшие вопросы и проблемы, найдем пути их решения.

Пишите в Telegram, MAX по номеру +79516400196

Вконтакте: Яковлев Сергей - кризисный психолог

Также для вашего удобства созданы сообщества:

▪️Телеграм канал
▪️Вконтакте - сообщество психолога Яковлева С.А.
▪️Вконтакте - сообщество руководства по Атласу Эмоций
▪️Вконтакте - сообщество по фотографии, творчеству.

Бесплатная демо версия Атласа Эмоций (книга, руководство) - нажмите для скачивания