Психологические защиты при психотравма – это бессознательные стратегии, которые психика использует для защиты от невыносимых чувств, мыслей и переживаний, возникающих в результате психотравмирующих событий.

🔰 Они формируются как способ выжить в сложных обстоятельствах, как экстренная мера, чтобы справиться с шоком, болью и страхом. Например, ребенок, переживший насилие, может начать отрицать произошедшее или подавлять свои эмоции, чтобы хоть как-то сохранить ощущение безопасности. По сути, это механизмы самосохранения, которые помогают психике не сломаться под тяжестью травмы.

🔰 Однако, несмотря на свою полезность в момент травматического события, психологические защиты часто остаются с нами и после того, как кризис миновал. Они становятся привычными способами реагирования на стресс и могут значительно мешать жить полноценной жизнью. Например, отрицание травмы может препятствовать процессу исцеления и не позволять обратиться за необходимой помощью. Подавление эмоций может привести к психосоматическим заболеваниям, депрессии и сложностям в межличностных отношениях. Рационализация, когда человек пытается объяснить травму логическими причинами, может блокировать проживание чувств и не давать двигаться дальше.

🔰 Более того, психологические защиты могут стать настолько автоматическими, что человек даже не осознает их использование.Он просто чувствует, что что-то не так, что он не может полностью раскрыться, доверять людям или наслаждаться жизнью. Эти защиты могут проявляться в виде избегания определенных ситуаций, людей или мест, которые напоминают о травме, в виде повышенной тревожности, гнева или чувства вины. Они могут влиять на выбор партнера, карьеру и общие жизненные решения.

✅ Чтобы преодолеть негативное влияние психологических защит, необходимо прежде всего осознать их наличие и понять, как они работают. Это может быть непросто, поскольку защиты бессознательны, но психотерапия может помочь выявить их и исследовать их происхождение. Затем важно постепенно ослаблять эти защиты, заменяя их более адаптивными способами справляться со стрессом и эмоциями. Это может включать в себя развитие навыков осознанности, эмоциональной регуляции, самосострадания и здоровых межличностных отношений. Процесс исцеления от травмы и преодоления психологических защит требует времени, терпения и поддержки, но он абсолютно возможен❗️ и ведет к более полноценной и счастливой жизни.

Если данная тема вам откликается, буду рад видеть вас на первой бесплатной консультации, обсудим текущий эмоциональный отклик, возникшие вопросы и проблемы, найдем пути их решения.

Пишите в Telegram, MAX по номеру +79516400196

Вконтакте: Яковлев Сергей - кризисный психолог

Также для вашего удобства созданы сообщества:

▪️Телеграм канал
▪️Вконтакте - сообщество психолога Яковлева С.А.
▪️Вконтакте - сообщество руководства по Атласу Эмоций
▪️Вконтакте - сообщество по фотографии, творчеству.

Бесплатная демо версия Атласа Эмоций (книга, руководство) - нажмите для скачивания