Иногда бывает так, что нет подходящего инструмента, техники для работы с конкретным человеком. Чтобы эффективно воздействовать на определённые мишени и добиться результата. Тогда появляются определённые идеи и мысли, результатом которых является конкретное новое авторское упражнение. Хотелось бы поделиться этим с вами:

⤵️Арт-терапевтическое упражнение на осознание и закрепление внутренних и внешних ресурсов личности. Состоит из 3х этапов и делается за одну сессию в принципе, но последний этап и общий анализ рисунка может занять бОльшее время.

1) Сначала разделить один листок на 2 части с одной стороны внутренние ресурсы какие могли бы быть, и с другой стороны внешние ресурсы (Не менее 5-7 пунктов). Записать их.

2) Вторая часть: изобразить ресурсы на другом листочке А4 - в центре нарисовать себя как получится, вокруг нарисовать границу - круг. И внутри границы изобразить внутренние ресурсы, вне границы внешние ресурсы. Изображать любым способом, который поможет интерпретировать этот ресурс, символом, цветом, формой и тд. То есть установить ассоциацию с ним. (Пример на рисунке). Подписать каждый ресурс.

3) Часть 3: разобрать каждый ресурс - интегрировать в свою жизнь ( где я уже его использовал и сколько раз, какие он мне дает ощущения т.е актуализация и привязка к эмоциям и чувствам)

‼️Дополнительно: анализ всего рисунка,по цвету, форме, размерам тех или иных фигур, удалённость конкретных ресурсов от "Я", и другие вопросы.

⚡️Эффективность: глубокое погружение в собственные ресурсы, их поиск, анализ и их интеграция. Повышение самооценки, уверенности, ценности. Также присутствует косвенная работа с личными границами. А также переосмысление каких-то жизненных приоритетов, возможностей, навыков.

Если данная тема вам откликается, буду рад видеть вас на первой бесплатной консультации, обсудим текущий эмоциональный отклик, возникшие вопросы и проблемы, найдем пути их решения.

Пишите в Telegram, MAX по номеру +79516400196

Вконтакте: Яковлев Сергей - кризисный психолог

Также для вашего удобства созданы сообщества:

▪️Телеграм канал
▪️Вконтакте - сообщество психолога Яковлева С.А.
▪️Вконтакте - сообщество руководства по Атласу Эмоций
▪️Вконтакте - сообщество по фотографии, творчеству.

Бесплатная демо версия Атласа Эмоций (книга, руководство) - нажмите для скачивания